1-2工作即修行
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你能察觉别人的虚伪和谎言,这是一种洞察力,但当你直接指出来时,对方往往会产生防御、愤怒或委屈,这才是造成恶X循环的关键。
你想知道对方的感受,其实大多是「自尊受损、觉得被攻击、或觉得被误解」。
但他们的好行为仍然存在,只是因为关系恶化,导致他们选择不再表现出善意。
如果你希望改善这种情况,关键是:
选择何时揭露,是否真的有必要
以温和的方式让对方自己察觉,而非直接拆穿
肯定对方的好行为,让他知道你不是全盘否定他
这样,你既能保持自己的洞察力,又能减少冲突,让人际关系不至於走向恶X循环。
我:
给我个情境练习
ChatGPT说:
情境练习:察觉对方虚伪,但避免恶X循环
背景设定
你的一位同事A平时表面上对你很友好,常常在你面前说支持你,但你发现他背後跟其他同事抱怨你,甚至在主管面前抢你的功劳。你确认了这件事,但他在你面前仍然装作没事,甚至继续对你表现友善。
你的第一直觉反应可能会造成冲突
你很想直接说:「你为什麽当面一套、背後一套?你在主管那边说的是什麽意思?」
1
→这样可能会让A立刻防御,甚至否认,导致你们的关系完全破裂,让办公室气氛变得尴尬。
练习题:请你思考更好的回应方式
你说:
我不在意他说我坏话
我反而会敬佩他即使不喜欢我仍愿意和我维持表面功夫
他说我坏话或对我好都是他的事
我不会g预
ChatGPT说:
你想知道对方的感受,其实大多是「自尊受损、觉得被攻击、或觉得被误解」。
但他们的好行为仍然存在,只是因为关系恶化,导致他们选择不再表现出善意。
如果你希望改善这种情况,关键是:
选择何时揭露,是否真的有必要
以温和的方式让对方自己察觉,而非直接拆穿
肯定对方的好行为,让他知道你不是全盘否定他
这样,你既能保持自己的洞察力,又能减少冲突,让人际关系不至於走向恶X循环。
我:
给我个情境练习
ChatGPT说:
情境练习:察觉对方虚伪,但避免恶X循环
背景设定
你的一位同事A平时表面上对你很友好,常常在你面前说支持你,但你发现他背後跟其他同事抱怨你,甚至在主管面前抢你的功劳。你确认了这件事,但他在你面前仍然装作没事,甚至继续对你表现友善。
你的第一直觉反应可能会造成冲突
你很想直接说:「你为什麽当面一套、背後一套?你在主管那边说的是什麽意思?」
1
→这样可能会让A立刻防御,甚至否认,导致你们的关系完全破裂,让办公室气氛变得尴尬。
练习题:请你思考更好的回应方式
你说:
我不在意他说我坏话
我反而会敬佩他即使不喜欢我仍愿意和我维持表面功夫
他说我坏话或对我好都是他的事
我不会g预
ChatGPT说: