晨练悟道
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出外公的笔记本,翻到第一页——那是虎戏的起手式。 笔记上,外公用工整的小楷写道: 「虎戏者,肝木之功也。《素问·YyAn应象大论》曰:东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。虎居东方,属木,应春,主生发。练虎戏时,当如猛虎下山,威猛而不失灵动,刚猛而不失柔和。」 「起手式:双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。双手在x前合抱,如抱大树。目光下垂,看鼻尖。舌抵上颚,呼x1自然。」 「此式看似简单,实则玄妙。双手合抱,是为了聚气於x;双膝微曲,是为了气沉丹田;舌抵上颚,是为了G0u通任督二脉。」 「站桩三分钟後,若感觉肝区右肋下微微发热,双手心出汗,便是气已聚。此时可进入下一式。」 「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明身T还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊乱,反而有害。」 陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。 双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。 双手在x前合抱,如抱大树。 目光下垂,看鼻尖。 舌抵上颚,呼x1自然。 刚开始,陈酆什麽感觉都没有,只觉得双腿有些酸,手臂有些麻。 但他记得外公的叮嘱:「不可强求。」 於是他放松下来,不去想任何事情,只是静静地站着,感受着晨风拂面,感受着露水的清凉,感受着大地的气息。 一分钟…… 两分钟…… 三分钟…… 突然,陈酆感觉到一GU微弱的热流,从腹部左侧升起