○她掉头发了，也许缺蛋白质
书迷正在阅读：金狮(gl/abo/西幻)暖婚之贤妻至上青涩之恋成为yin奴的皇后炮灰女配迷人眼，病娇暴君红了脸长批后和室友的充气娃娃通感了意乱情迷(1v1h)诱你深入（h）汁水横流（合集）社畜的涩涩日常致，前世我深爱的你。【gb】恶魔狩猎指南剑客代号鸢的一些想法伪装兄妹（校园H）莫等闲午後的那场雨哀yin缠绵,刻骨铭心(BL,R18)闪十一 星空之下狗蛋爷传平凡的人 平凡的故事当恶毒炮灰拿到女主剧本他竟是我老婆快穿之只想zuoai小青梅的傲娇竹马契约少女VS恶魔天团御膳坊不是恋爱关系（h）【第五人格】曲嬷大王《帝国之殇》高 H NP SM掌心痣（年上1v1）这不合适吧（骨科 np）沉默之声探讨“打架”的最高境界恋痛不如恋我（sp）呐，我们还是在一起吧
的蛋白质就更多，长势就好一点，但一天天的只吃一点点蛋白质，蛋白质很欠缺，头发匡匡开始就掉。 特别有些女孩子，体重本来就不高，一百斤不到，还天天节食，rou也不吃或者只吃一点点，生怕吃多点脂肪就要长rou了。 甚至一边饿着肚子一边还运动，身体一运动消耗热量就多，吃的饭少了，就会燃烧脂肪乃至燃烧蛋白质用于身体的供能。 一套组合拳下来身体招架不住，头发也遭不住。 如果运动量很少，我们每天需要吃等同于体重公斤数的克数蛋白质，譬如六十公斤体重，那么最好吃六十克以上蛋白质。 如果运动量大，比如骑车、徒步旅行、爬爬山，那么蛋白质可以吃到八十克一百克。 …… …… 想吃足够量的蛋白质，对有些人来说很难，对有些人来说很容易。比如猪rou，猪里脊rou蛋白质含量百分之二十一，只需要吃半斤猪里脊就有五十克的蛋白质。 但对于实行清淡饮食的一些人来说，一天可能只吃很少的rou，蛋白质补充完全不够。 我们或许要尝试注重日常饮食、营养补充的稳定性和持续性，让身体处于均衡状态。 保持美丽。